O dietă fără ştachetă

Cum am slăbit eu, aşa, de capul meu!

Cred că măcar 90 % dintre dumneavoastră aţi încercat măcar o dată în viaţa o cură minune de slăbit, cură care v-a ajutat pe moment dar după ce v-aţi oprit, nervoasă şi frustrată de abţineri şi interdicţii, aţi ajuns cel puţin la greutatea pe care o aveaţi la începutul curei. Eu, una, cam aşa am păţit ajungând astfel la singura concluzie înţeleaptă că trebuie să îmi schimb modul de a mânca.

O parte bună a acestei pandemii (dacă îmi este permisă această afirmaţie amară) a fost munca la domiciliu, ceea ce mie personal mi-a permis să îmi stabilesc un program cu mese la ore fixe.

Evident că nu a dat rezultate peste noapte dar, ce să vezi? După două luni scăzusem cam trei kg în greutate în timp ce colegii mei luaseră în greutate cam acelaşi număr de kilograme, mâncând mai toată ziua dacă tot erau acasă. Poate veţi crede că m–am supus unor chinuri considerabile dar nu a fost deloc aşa. Am mâncat cam tot ce am poftit, am băut şi un pahar de cca 200 ml vin roşu pe zi (la masa de prânz) dar nu am mâncat nimic între mese.

Concret, dimineaţa pe la 5:30 – 6:00 am mâncat (şi mănânc în continuare) cca 150 grame iaurt natur https://www.danone.ro/produse/danone/activia/activia-natur/cu două felii mici de pâine prăjită şi apoi cafeaua cu o linguriţă de miere (nu zahăr).

La orele 12:00 prânzul este compus din multe legume proaspete, cam o farfurie medie cu vârf (castraveţi, roşii, gulii, ardei gras, etc.) plus 150 – 200 grame de ceva (brânză de orice fel sau carne la grătar sau şuncă presată) dar fără pâine.

La cină, adică nu mai târziu de orele 18:00, doar fructe.

Iar dacă între mese îmi era foame în unele zile, mâncam o bucăţică de ciocolată neagră.

Şi uite aşa am constatat că se poate să slăbeşti şi fără multă mişcare şi fără să renunţi cu totul la pâine, miere, vin sau fructe.

Ce ziceţi? Merită încercat? La momentul la care scriu acest articol, deja am mai puţin cu 5 kg. Dacă v-aţi hotărât, mult succes!

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat: